bez tluszczu

[...] hormonow - wtedy mozna liczyc na moment kiedy miesnie jeszcze nabite a woda troche zeszl i wtedy oblukac faktyczny postep w lusterku. Tez mam plana wrzucic raz w tyg 3-5h bez kontroli kcal i zarcia- nie mowie ze beda to smieci - ale beda to na pewno rzeczy na ktore w danym momencie mam ochote. IMO nie ma sensu robic wyzerki i wp*****lac smutny [...]

a co w momencie gdy dochodzisz do swojego maksymalnego potencjalu rozwoju miesni bez koksu - wtedy wg mnie nie oplacalne jest robienie typowego masowania bo dla wydarcia kilkuset gramow miesnia przez rok trzebaby wyhodowac niezla opone tluszczu - nie oplaca sie

[...] i w sobotę do pracy,a ostatnio ból ciała,złe samopoczucie powoli zaczyna byc męczące psychicznie. Mam nadzieje że to przetrenowanie powoli się zbliża a nic innego. Te 2 tygodnie bez forsowania się mam nadzieje że jeszcze pociągnę,zwłaszcza że kcal ciągle up,więc regeneracja powinna być lepsza. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-12 19:55:24

Ja się bawiłem w desery z białka w prochu, żelatyny i galaretki bez cukru ale o kawie i dobrym tłuszczu nigdy nie pomyślałem. Dzięki @solaros zrobię coś takiego i myślę, że będzie też świetne jako pierwszy posiłek bo często szczególnie w weekendy nie ruszam węgli z rana.

Waldi. Napisałem że to pierś. Wieprza nie jadłem od kilkunastu dni. A.kotlet smażony na kokosowym, ku ścisłości. I bez bułki a.na mące i jajku tylko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-07 21:27:04 Solaros ile liczysz tłuszczu z takiego schabowego ? ☺

O, solaros, piszesz ciekawe rzeczy... W naturalnych terapiach mówi się obrazowo, że surowe warzywa, owoce i zioła wręcz pomagają "wymywać" zbędny tłuszcz z organizmu. Mają mało cukrów, dużo aktywnych składników wspomagających prawidłową pracę komórek... Czyli porcja warzyw nie dostarcza wiele energii, a przy tym sprawia, że komórki efektywniej [...]

nanit - kanapki sproboj bulka/chlebek + jakas weglina + pomidor + ser oczywiscie jak zzapiekanka z piekarnika ale bez czekania 20minut Nie wpadłam na to :-) Dzięki za pomysł, przetestuję przy najbliższej sposobności. Teraz mnie natchnęło, że sajgonki by można tam wsadzić żeby nie w tłuszczu ani do piekarnika nie pchać. Całe życie się człowiek [...]

[...] chce się czegoś nauczyć, a jaki procent chce mieć dietę 1. torba ryżu, szklanka wazyw, łyżka oliwy, jedna średnia pierś na parze. 2. Szklanka ryżu, 5 białek, szczypta ziół bez soli, średni owoc. 3. Woda, białko 3 truskawki, 1/3 kostki odtluszczonego sera z Aldi (zawartość tłuszczu minus 2gramy na 100g sera). 4. Gry dopada głów zagrażają [...]

Ale początkującym ten duży bf nie przeszkadza :-> Dużo speców też propsuje kuraka z ryżem. Status speca nic dla mnie nie znaczy z całym szacunkiem. Jak nie 15% do 13% - bez różnicy, chodzi o sam fakt rekompu, jeśli ma się zapasy tłuszczu i mały deficyt. Opinie ludzi to ja znam przecież i sam jestem zdania że rekomp jest raczej niemożliwy u [...]

[...] ważne ważne bardziej i nieistotne akurat metoda prób i błędów doszedłem do tego ze pijać nawet 3kawy =mleko ok 30ml + 5-10g oleju dzień przed startem - wpływ ma żadny! bez wliczania ale wracamy do punty wyjścia DAWKA! co innego typowa BPC gdzie idzie 30g oleju i 20g masła pite co 3h a co innego moja wersja,gdzie brak masła jest odrobinę [...]

Witam Cię puma!!! Tak się stało że swoją przygodę z siłownią i body buildingiem rozpocząłem z sfd. Teraz, dzięki temu tematowi wracam jak syn marnotrawny. Temat jest klasą samą w sobie, dzieki Twojej osobie oczywiście. Niestety, jak na staż 3 letni jest słabo, tzn po tym co przeczytałem jak powinienem wyglądać a jak wyglądam Ale po kolei. Moje [...]

Falda brzuszna to w calosci za wysoki poziom kortyzolu -> stres w ciagu dnia, nerwice, zaburzenia psychiczne, zaburzony sen, nierownomierny nieregularny sen, za duzo aerobow , za mala podaz magnezu, za duze wytracanie magnezu . Zastanow sie jaki blad popelniasz z powyzszej listy i weliminuj. Falda zniknie. To nie jest spalanie miejscowe , to [...]

[...] to by ludzie mówili żebym nie gadał na siłowni tylko ćwiczył. Wstydzę się tego do takiego stopnia, że na basen nie chodzę, na plaży to z przymusu. Sam się sobie dziwię, że nie straciłem chęci do ćwiczeń i nie w głowie mi zażywanie farmakologii. Mam jeszcze masę tłuszczu może zacznę po GJF ten trening na redukcję bez aerobów, a potem Twoją masę.

[...] siłownia mam siedzący tryb życia ? Chodzi mi o to czy np moge jesć tylko np 200 g węgli dziennie i tak przez cały rok, czy raczej nie da rady długotrwale budowac masy i siły bez dużej ilości węgli? Aha i jeszcze jedno bardzo ważne: w CC codec na T-Nation Christian opisuje sytuacje 100kg zawodnika. To recap, our endomorph bodybuilder of 220 [...]

Trochę dziwne pytania zadajesz... Wyciąłbym się tak bez diety? Raczej nie. Dieta była podobna, ale kalorii znacznie mniej (szczególnie z węgli, no i np. w II posiłku nie miałem w ogóle tłuszczu, to samo w kolacji), no i wycinałem się na samym Thermal Pro (poprzedniawersja firmy Nutrition Research), nie brałem nawet carbo, czy gainera po treningu, [...]

[...] mikstury nie jest duży i w dodatku mogą jej narobić w 100 czy 250g pojemnikach. Chcesz próbuj, tylko musi to lek wypisać. Chyba, że masz wejście w pharm wtedy zmieszają Ci bez Rp. byłem właśnie u zaprzyjaźnionej aptekarki bez recepty 90zł z recepta 15zł/200ml %-) No widzisz %-) znaczy teraz jeszcze nie dopiero to się zacznie gdzieś za dwa trzy [...]

no nie wiem ale te były normalnie żółte , dlatego zapytałem sprzedawcę dlaczego taki kolor i bez jakiś grosików 20 dyszki kosztowały ja ostatnio namiętnie zajadam filety z udek kurczka bez skóry sa w biedrze , wycinam tam jeszcze te końcówki tłuszczu kroj e w paseczki przyprawa gyros soso sojowy i dobrze podsmażam pod koniec smażenia 4-5 ząbków [...]

No było i jest cały czas 2 tab novo od samego początku i na redu i na vlcd które skończone bez ladowania. Pierwszy raz mam taką sytuację ale myślę że w 2 miesiąca sobie poradzę . Przystępuje z cięciem sadla już bo jest ok a dozuce troche muskli bo płaski jad deska bez dodawania grama tłuszczu . Odpoczne zregeneruje się wszystko wróci do normy a w [...]

Stresujące to jest ja stwierdziłem... NP dzisiaj dzień bez ciężarów i tym samym low carb czyli nie jem węgli wcale wiec nie mam co liczyć. Tłuszczu w dniu dzisiejszym srednio ale bez szaleństw czyli mogę zjeść coś tłustego ale nie za bardzo i nie za dużo tego. Białko to głównie samo mięso i jajka więc nie mam co podliczać czy zjem 1kg mięsa czy [...]

[...] ze nie musial skupiac sie na utrzymaniu równowagi przy ticu dałem wyc, wąsko na start nie robiłłem tego bardzo dawno bo zawsze nadgarstki mnie bolały przy tym ale dziś też bez szału weszło za to ściagania miazga ;-) https://www.youtube.com/watch?v=4-g4V2u2lyA MICHA: MC. 1.5jajek, 50g twarogu, 30g masła orzechowego 2.60g ryżu, 200g udźca z [...]